Ik geef toe: ik heb een geval van fobie telefoon. Roepen de mensen op de telefoon ol 'triggers een angstige reactie in mij. Ik krijg angstig wanneer het hebben om te praten over de telefoon, want het is steeds moeilijker om een ​​punt over te brengen, zonder lichaamstaal. Sarcasme is niet zo gemakkelijk, en zorgt ervoor dat er bezorgdheid dat ik loskomen onbeleefd, of ik kan een eikel zijn, of u kunt niet achterhalen wat mensen vroegen. Erger nog, ik heb een geheugen van onvolledige telefoontje dat maakt zijn eigen moeilijkheden. Dus eigenlijk, ik zet weg de telefoon of praten met mensen aan de telefoon, als ik kan. Ik geloof dat de angst leidt naar de fobie van het hebben om mensen op te roepen, kan mild zijn.

Vroeger dacht ik dat het was vanwege de manier waarop ik werd opgeheven. Mijn vader haatte zelfs met mensen te praten over de telefoon, maar hij had ook angst problemen. Dus, wie weet. Heck, zelfs als ik moest vragen gegeven om te dansen, ik zou liever doen in persoon ... zelfs als dat betekende dat het wachten nog een dag het raam kan hebben gemist. Er zijn manieren om angst telefoon wel te behandelen, die kunnen helpen om je leven een beetje 'meer leefbaar in onze steeds lange afstand. Het advies is als volgt om te bellen, maar je zult zien dat veel 'van deze overlapt als je verwacht een belangrijk telefoontje ... volg hem, krijg die baan! Of de datum! Of dat antwoord trivia op NPR right!

Maak je klaar om de telefoon fobie kalmeren



Als het gaat om uw telefoon angst, het ding dat kan helpen bij de voorbereiding. Vergelijkbaar met een sollicitatiegesprek in persoon, een toespraak voor een menigte, of discussieer financiële kwesties, het beste wat je kunt doen is het werk van de voorbereiding. Dit zijn enkele dingen die je kunt doen in deze fase voordat iemand bellen.
Maak een structuur - is een lijst van dingen die je nodig hebt aan te gaan in het gesprek. Hoewel dit misschien smakken van papier, die zal helpen u zich richten op iets anders buiten fobie telefoon wanneer je gaat bellen. Als je geest kunnen richten op een lijst van dingen te bespreken, dan zal het meer tijd om omzwervingen werpen in verschrikkelijk en maken het lichaam viscerale reactie hebben. Daarnaast bent u in staat om de telefoon op de baan te houden. Wat vaak gebeurt met mensen met een fobie telefoon is dat sommigen vrezen alles wat ze nodig hebben om te praten kan komen vergeten. Een diagram zal u helpen met angst, en u te helpen herinneren wat er moet worden besproken.

Praktijk voor een spiegel, of met iemand anders - Dit is wanneer je gaat zitten met iemand anders loopt via de telefoon en krijg over je fobie telefoon. Gewoon eens een gesprek met hen. Ja, dit riekt rollenspel ... maar er is een reden waarom zo veel lakeien zakelijk gebruik van de rol in het onderwijs. Het werkt ... en kan u helpen om de angst te praten aan de telefoon te overwinnen!

Dress to impress - Dit is iets dat veel mensen niet eens overwegen: kleding professioneel, zelfs als u belt vanuit huis. Tuurlijk, kan het meer thuis in je pyjama. Heck, ik ben veel meer comfortabel in zijn pyjamabroek, zeker gezien mijn fobie. Echter, er is een bepaalde psychologische boost je krijgt als je de tijd en moeite in onze kleren. Ik weet dat leraren die het dragen van een knoop op overhemd en stropdas wanneer ze in de voorkant van een klasse te krijgen, het helpt hen om te geloven dat wij behoren. Ik bedoel niet dat je make-up op te zetten, of dat je nodig hebt om spatten op sommige aftershave als je een vent, maar de angst van de telefoon kan worden geholpen als je het dragen van kleding die past bij de persoon die u belt. Het kan onderbewust zijn, kan een proces geworteld in de non-stop druk in onze samenleving er goed uitzien, maar wat het ook mag worden ... angst telefoon kan worden geholpen. En als het helpt maar een klein beetje, dan is het de moeite waard!

Op de vraag naar voren telefoon

FOCUS - Met angst telefoon, wat er kan gebeuren is dat de hersenen begint te maken over hoe het gesprek kan gaan of afwerking. Dit wordt in de weg van het proberen om de eerste oproep te maken, en dan is het verdomd moeilijk om daadwerkelijk een gesprek georganiseerd ... angst is geen pretje. Dit is waar met dat profiel in de vorige stap helpt. U kunt zich richten op om jezelf gerust te stellen dat je een plan voor de oproep, en ook een plek om aantekeningen te maken. Nog belangrijker, het geeft je iets te concentreren op niets, maar de gevoelens van angst. Vertrouw op de stadia van voorbereiding naar een reguliere oproep te garanderen.

Handsfree / Headset - Wat kan helpen is om de telefoon op de luidspreker te zetten, en vervolgens kijken naar iets kalmerend. Op deze manier kunt u zich gerust te zitten en neem / bellen. Zijn ontspannen en klaar is nuttig voor het lichaam, en die zal resulteren in het helpen van rust op slechts een beetje 'je hersenen. Nu, alles wat je rustig zal maken is aan u: of het nu een huisdier, het is een prachtig uitzicht uit het raam, of het display te winnen Witcher 3. Wat geeft je een beetje 'gemoedsrust of voldoening kan het gemakkelijker om te bellen te maken. Op een luidspreker of een headset kan ook helpen, omdat het gedrag dat u worden gebruikt om bij het maken van gesprekken verandert. Met een mobiele telefoon tegen de zijkant van uw oor is een ingebakken gedrag voor velen van ons. Het instellen van een andere manier om het gesprek kan je hersenen truc en verlichten sommige van uw angst telefoon vast te houden. Vergeet niet, als je nemen, doe je knieën niet op slot. Dit veroorzaakt een aantal problemen met bloed ... en u niet wilt toevoegen die aan uw angst.

Andere opties om te helpen verlichten fobie telefoon

Herhaling - Dit is iets dat u zal helpen angst telefoon te overwinnen. Hoe meer je iets doet, hoe comfortabeler je krijgt. Hoe meer comfortabele je bent, hoe minder hersenen slaan met de lichamelijke reacties van angst. Ze zijn in principe de bouw van een immuniteit om uw problemen op de telefoon. Het kan u helpen door middel van deze stappen met mensen die u kent en vertrouwt van de werkelijke telefoongesprekken te voeren. Zie het als een vaccin: bouw het gemak van je hersenen, bouw je immuniteit voor angst telefoon.

Professionele gids - Ik zal eerlijk zijn: de bovenstaande tips zou moeten helpen bij het verminderen van angst. Het kan niet te ontdoen van dit alles, maar ik hoop dat het helpt u kalmeren een beetje 'als je wennen aan de vorm van uw praktijk telefoon breken. Echter, als je een ernstig geval van angst telefoon, dan moet je naar een professionele praten. Er kan worden onderliggende redenen waarom het niet kan praten over de telefoon, mentaal en fysiek. Professionele mensen in staat zal zijn om u te helpen deze problemen te vinden als je ze hebt, en werken via hen. Er zijn ook een aantal ondersteunende groepen angst die er zijn, en de meeste van hen zijn in de lijn ... dus er is geen reden om iemand te bellen!