Spanning

Hier Hoe zich te ontdoen van de dingen, we zijn er trots op om mensen te helpen zoeken naar manieren om hun eigen problemen op te lossen. Echter, depressie is niet zeker een soort problemen doen-het-zelf. Depressie is een ernstige en potentieel levensbedreigende en moeten als zodanig worden behandeld. Depressieve gevoelens kunnen worden veroorzaakt door gebeurtenissen in je leven en uw reacties op hen, maar je kunt niet winnen van depressie gewoon proberen op te vrolijken. De kans is groot, de onderliggende oorzaken van uw depressie wonen in de weefsels van de hersenen, of in de houding en het gedrag dat ze niet eens kunnen herkennen jezelf. Als u al last van meer dan één van de symptomen in de lijst hieronder voor meer dan twee weken, kunt u worden vechten depressie, en het is belangrijk dat u de hulp van ten minste één persoon te werven met een graad in de geneeskunde en psychologie.

Als u vragen of opmerkingen over de verschillende therapieën een arts of geestelijke gezondheidszorg kan aanbevelen als u wilt een diagnose van depressie te ontvangen, de volgende sectie geeft een gedetailleerd overzicht van de meest voorkomende behandelingen voor depressie. Deze behandelingen worden vaak gebruikt in combinatie van twee of meer, en je kunt een zekere mate van trial and error verwachten, als u en uw arts samenwerken om de juiste koers van de behandeling voor depressie te vinden. Als je, zoals wij, vol van de geest van jullie zijn doe-het-zelf, zijn er veel dingen die je kunt proberen op je eigen om uw medische of psychologische behandeling te helpen langs. Enkele ideeën voor zelfzorg Extra kan worden gevonden op de bodem van de pagina.



Als je suïcidale gedachten, stoppen met lezen van dit artikel en direct te praten met iemand die je vertrouwt, zelfs als die persoon is een 911 exploitant of een meldkamer arts. U kunt ook de nationale zelfmoord hotline 1-800-784-2433 of 1-800-273-8255 bellen.

Symptomen van depressie

Verschillende mensen ervaren een depressie anders: de combinatie van de symptomen en de ernst daarvan varieert sterk van de ene persoon naar de andere. De onderstaande lijst bevat de meest voorkomende symptomen. Iedereen ervaart sommige symptomen van tijd tot tijd, als onderdeel van een normaal gevoelsleven, en veel van hen kunnen aangeven andere ziekten naast depressie. Het is waarschijnlijker dat deze symptomen wijzen depressie als je ervaart meer dan een tegelijk en blijven langer dan twee weken. Ze zijn op een groter risico op depressie als men een persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van depressie, als je veel stress of angst hebben ervaren, na de bevalling, of als je leeft met een ernstige of chronische ziekte.

  • verdrietig, angstig, hopeloos, waardeloos, of leeg gevoel
  • huilen zonder waarneembare reden
  • gebrek aan interesse in normale activiteiten, zelfs grappig degenen zoals sex
  • prikkelbaarheid
  • moeite met slapen of om uit bed
  • rusteloosheid of een onvermogen om zich te concentreren of beslissingen te nemen
  • gewichtstoename of verlies, of als gevolg van te veel eten of een verlies van eetlust
  • rugpijn, hoofdpijn of andere lichamelijke problemen kan niet worden verklaard
  • suïcidale gedachten of handelingen

Opties voor de behandeling van depressie

Controleer op medische oorzaken; behandel ze indien aanwezig. Als u denkt dat u lijdt aan een depressie, een goede eerste stap is om een ​​arts die een positieve diagnose kan maken en verwijzen u naar een psychiater of psycholoog te bezoeken. Een arts kan ook bepalen of de symptomen van depressie zijn ontstaan ​​in een andere, eventueel gediagnosticeerde fysieke ziekte; slaapapneu, diabetes, schildklieraandoeningen, en de ziekte van Parkinson, zijn slechts enkele van de ziekten die kunnen nabootsen of leiden tot depressie. Bij vrouwen, premenstruele dysfore stoornis en menopauze zijn andere mogelijke oorzaken van depressie. Als de symptomen fysieke of hormonale wortels, moeten de onderliggende ziekte behandeld worden om de depressie te lossen. Bovendien kunnen sommige medicijnen, waaronder anticonceptie en sommige hart geneesmiddelen, depressie als bijwerking. Uw arts zal in staat zijn om te beoordelen of een van uw recepten, het geeft je de blues en of de dosering of aanbevelen alternatief.

Antidepressiva zijn meestal voorgeschreven ter bestrijding van ernstige depressie te helpen. In de hersenen is depressie geassocieerd met onregelmatigheden neurotransmitters, welke chemicaliën die helpen neuronen communiceren met andere cellen. De meeste antidepressiva interageren met één of meer van de drie neurotransmitters die het grootste effect op de stemming serotonine, noradrenaline en dopamine tot een onbalans of deficiëntie die gevoelens van depressie kan leiden corrigeren. Veel verschillende soorten antidepressiva beschikbaar, en één type kan beter dan de andere werken op specifieke symptomen. De meest voorgeschreven antidepressiva zijn selectieve serotonine heropname remmers, zoals Prozac, Zoloft, en Celexa. Drugs in deze klasse zijn effectief voor de meeste mensen en veroorzaken gewoonlijk minder ernstige bijwerkingen dan andere soorten antidepressiva: remmers van serotonine en noradrenaline heropname, tricyclische en tetracyclische antidepressiva, monoamineoxidaseremmers en zogenaamde " atypische antidepressiva ", zoals Wellbutrin. Ongeacht welke antidepressiva uw arts voorschrijft, kunt u verwachten om een ​​aantal weken duren voordat je weer het gevoel dat je oude zelf. Echter, als je niet ziet geen verbetering na ongeveer zes weken, of u ernstige bijwerkingen ervaart, check-in met uw arts, die een verandering in uw behandeling kan aanbevelen. Nooit stoppen met het nemen van uw medicijnen zonder eerst met uw arts te praten.

Psychotherapie andere hoeksteen in de behandeling van depressie. Soms aangeduid als "praten therapie," psychotherapie wordt gedefinieerd door regelmatige bijeenkomsten met een psycholoog om meer te leren over depressie in het algemeen, en op uw individuele geval in het bijzonder. Psychotherapie probeert factoren in het leven van een patiënt die kan worden op basis van hun depressie te identificeren, en richt zich op het onderwijzen van de patiënt hoe situaties, houdingen en gedragingen die fungeren als triggers depressie te voorkomen. Veel mensen geloven dat het feit van het hebben van iemand te praten om te helpen verlichten van hun depressie, en sommige studies suggereren dat psychotherapie net zo effectief als antidepressiva bij de behandeling van milde depressie kan zijn. Psychotherapie is vaak op korte termijn, duurzame slechts een paar weken na de diagnose, maar kan blijven veel langer als de psycholoog of de patiënt denkt dat het nodig of nuttig.

Elektroconvulsietherapie heeft legitimiteit als een depressie behandeling weer in de afgelopen jaren. De elektrische stromen die worden uitgevoerd door de hersenen tijdens ECT leiden tot een acute crisis en omdat de artsen gebruikt om gewoon bandje patiënten beneden en zap ze zonder verdoving, is de procedure lang beschouwd als overdreven invasieve, zelfs barbaars. Maar deze dagen, dienen artsen de kleinste effectieve hoeveelheid stroom terwijl de patiënt onder invloed van een narcose en een spierverslapper. Een aanval gebeurt zelfs in de hersenen, wat leidde tot de gewenste veranderingen in de chemie van de hersenen, maar zonder dat de patiënt met de bestaande te verstoren of om bewust te zijn van wat er gebeurt. ECT wordt meestal aanbevolen in twee tot vier weken drie behandelingen per week, en algemeen gereserveerd voor patiënten die niet reageren op antidepressiva of waarvan depressie is zo ernstig dat ze dreigen zichzelf schaden. De procedure is veilig en effectief is voor de meeste mensen, maar kan tijdelijk verwarring of geheugenverlies veroorzaken.

Hersenstimulatie is de meest recente en meest experimentele behandeling voor depressie. Meer soorten hersenstimulatie zijn mogelijk, maar de twee meest voorkomende soorten zijn nervus vagus stimulatie en diepe hersenstimulatie. Hiervan was alleen nervus vagus stimulatie goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van depressie, en bleef controversieel. Nervus vagus stimulatie begint met een chirurgische procedure waarbij een pulsgenerator geïmplanteerd in de borst van een patiënt met een draad in het lichaam verbindt de generator de nervus vagus in de nek. Na de operatie, de pulsgenerator elektrische pulsen om de nervus vagus, waardoor ze naar de hersenen, waar ze kunnen beïnvloeden neurotransmitters en geleidelijke verbetering van de stemming van de patiënt verstuurt. Het onderzoek heeft geproduceerd tegenstrijdige resultaten, echter, en elke vorm van hersenstimulatie mag alleen worden beschouwd als een laatste wanhopige therapie voor depressie die niet behandelbaar heeft bewezen op een andere manier.

Zelfhulp voor depressie

Hoewel geen van de dingen die in de onderstaande lijst zou volstaan ​​als een substituut voor professionele hulp voor depressie, zijn allemaal belangrijke stappen die u kunt nemen om te helpen zichzelf te genezen en te voorkomen dat toekomstige episodes van depressie-zodra uw depressie al wordt gecontroleerd met medicatie, psychotherapie of de andere van de behandelingen hierboven besproken.

  • Doe wat hij zegt dat de arts of geestelijke gezondheidszorg. Neem de medicatie zoals voorgeschreven, zelfs als je je goed voelt, en wonen alle afspraken die je hebt voor psychotherapie en medische controles. Als u problemen met uw medicijnen, raadpleeg dan uw arts voordat betast om wijzigingen aan te brengen.
  • Leren zo veel als je kunt over depressie. Weten hoe uw ziekte en omdat behandelingen kunnen helpen je motiveren om te blijven met hen.
  • Gezond te blijven: goed eten, lichaamsbeweging, gun jezelf genoeg tijd om te slapen, en gewoon nee tegen drugs en alcohol te zeggen.
  • Houd uw leven zo eenvoudig mogelijk om georganiseerd te blijven en op een schema dat u daadwerkelijk de doelstellingen te kunnen bereiken, en afgezien van de tijd om voor zichzelf te zorgen.
  • Doe jezelf niet te isoleren: tijd met vrienden en familie door te brengen, neem een ​​klasse, deelnemen aan een steungroep, of neem een ​​hobby sociaal.
  • Besteed aandacht aan hoe je je voelt, en als je de tekenen van depressie beginnen te verschijnen merken, krijgen te helpen zo snel mogelijk. Als iets anders, depressie is gemakkelijker te behandelen als de behandeling begint vroeg.

Natural Remedies Depressie

Sint-janskruid is een populair kruidenmiddel tegen depressie. De gedroogde bloemen en bladeren van de plant St. Janskruid kan worden bereid op vele manieren, en de aanvulling is op grote schaal beschikbaar in tabletten, thee en vloeibare extracten. Sommige studies hebben de St. Janskruid gevonden uiterst effectief tegen milde tot matige depressie te zijn, terwijl anderen hebben geconcludeerd dat bijna werkt beter dan een placebo. Omdat Sint Janskruid kan maken een aantal belangrijke medicijnen stoppen met werken, moet u met uw arts te praten voordat u probeert het.

SAM-e is een chemisch, S-adenosylmethionine, die van nature in ons lichaam. Het is gebruikt als een supplement voor tientallen jaren, en het is waarschijnlijk effectiever in de behandeling van artritis pijn. De doeltreffendheid als behandeling voor depressie is niet goed gedefinieerd door de onderzoekers, maar velen melden stemmingsverbetering waarbij rekening SAM-e supplementen.

Voldoende foliumzuur is noodzakelijk voor een goede hersenfunctie en foliumzuur deficiëntie is gekoppeld aan depressie, niet alleen, maar ook om de effectiviteit van antidepressiva te verminderen. Foliumzuur nature voorkomt in voedsel, in het bijzonder citrusvruchten en groene bladgroenten zoals spinazie; foliumzuur zorgen voor de synthetische vorm van foliumzuur.