Oke. Goed. Je hebt al door de eerste twee maanden of zo van de klassen. Woot! Maar, je begint te merken van de Mount Doom van het werk dat wordt stapelen zich op voor u, en dat is het scheiden u van de vrijheid van de winterstop. Het blijft groeien dag na dag - quiz op de top van de verplichte lectuur op de top van bladeren op de top van de pagina's van opdrachten om te zetten in je knie diep in spanning op de middellange termijn en het gevoel dat je snel zinken .. Voor houd je hoofd boven water, moet u eerst een beetje 'ademhaling, focus, centreren chi en lezen.

Als u nam het advies van het artikel over het wegwerken van de academische stress, zal je al goed op de hoogte van een dergelijk programma is de beste vriend van een persoon in de strijd tegen de academische spanning; spanning middellange termijn is niet anders.



Een van de meest effectieve manieren om te voorkomen dat de lawine van werk dat stik in een vlaag van papier en schoolbenodigdheden worden met behulp van een systeem te breken de grotere opdrachten in kleinere stukjes die eenvoudiger te veroveren en te winnen. Als we zeggen dat je een grote papieren te wijten, een goede manier om af te breken de opdracht gigant zou er als volgt uitzien:

  • Onderzoek van het onderwerp en de informatie vinden die het beste werkt
  • Organiseer uw lijst van bronnen voor citeren en citeren
  • Document en het organiseren van de citaten en statistieken van de informatie die nodig is voor het papier
  • Schrijf een ontwerp en te herzien na het verplaatsen weg voor een dag of twee
  • Herschrijven van de scriptie en het creëren van een tweede ontwerp
  • Bewerken voor grammatica en poets het papier
  • Beurt

De toevoeging van dit voorbeeld zijn er zes stappen voor het schrijven van een groter document. Dit is absoluut haalbaar. Het maakt de middellange termijn stress-dominatable. Het is belangrijk om te onthouden vroeg genoeg zodat kleinere blokken van grotere opdrachten kunnen worden uitgevoerd bij een constante snelheid, een voor een te plannen; anders zal je uiteindelijk proppen alle stappen in één week ... of erger nog ... een dag voordat het is te wijten.

Maar hoe doe je deze kleinere blokken georganiseerd te houden? Goede vraag! Als je me nog, verwijzend naar het belang van de post-it in het vorige artikel over het wegwerken van stress academische, nu is het tijd voor hen om te schitteren in al hun glorie organisatie.

Brok uw werk om stress te vermijden Midterm

De sleutel tot het houden van stress op de baai op de middellange termijn en al deze kleine stukjes die u hebt gemaakt bij het afbreken van opdrachten is dus altijd fantastisch om te organiseren - kleurcode! U moet post-it te verzamelen met dezelfde kleuren als de markeringen die u kleurcodering van de verschillende klassen, vergaderingen en diverse andere academische verantwoordelijkheden of verplichtingen hebben gebruikt op uw kalender. Dit is het belangrijkste onderdeel in het creëren van een continuïteit en een snelle manier om te kijken naar uw planning en zien wat er gaat komen tijdens tentamens.

Voor elk van de kleuren, moet u de titel van het vonnis en de uiterste gebruiksdatum die in uw agenda te hebben. Met de Post-it, let op de verdeling van de beschikking. Hoe doe je dit? Vraag jezelf af wat eerst worden gedaan, tweede, enz. Nodig heeft of vragen wat zijn potentieel de meest belangrijke onderdelen moeten worden afgewerkt voordat de rest zijn. Voor elke fase of onderdeel dat je denkt, schrijf het op een post-it note.

Nu, de volgende belangrijke stap is om ervoor te zorgen houdt u al post-it samen en in orde. Een manier is om ze in een stapel te houden en plak ze naast de kalender. Een andere manier, en dat kost een beetje 'van de ruimte, is het één voor één aan te vallen in de volgorde van een muur of de zijkant van een bibliotheek of een kurk boord. In beide gevallen is het volkomen in orde. Of, indien er is een systeem dat nog steeds het beste werkt voor u - Rock on! Maar het belangrijkste is dit: Wanneer een stap voltooid is, verwijder dat post-it. Er is een prachtige voldoening beneden te trekken en verfrommelen op een post-it note na de operatie was voltooid. En "in de buurt van de therapeutische, in het midden van alle stress op de middellange termijn is het zwemmen in.

Wat als je wilt dit systeem van kleurcodes Post-it, maar je strikt houden aan de wereld van de elektronica en de interwebs gebruiken? Geen probleem! Er is een virtuele oplossing voor u! Op de meeste computers en tablets en smartphones zijn er toepassingen waarin u kunt notities schrijven om jezelf; de meeste van de tijd, ze bestaan ​​al op de kalender app die je gebruikt om te helpen houden, niet alleen academische stress, maar de stress van de middellange termijn tenminste. Met behulp van een kalender, toch? Toch?! Goed!

Deze notities kunnen worden getypt vaak kleurcode om de kleuren die worden gebruikt op virtuele kalender overeenkomen - een glorieuze tijd en gezond verstand saver.

Zelfzorg om de stress van de middellange termijn te voorkomen

Met al dit gepraat over de stress van het organiseren van de middellange termijn en academische spanning, zodat de reus Mount Doom werk is beheersbaar en overwinnelijk, moet een paar woorden te zeggen over burn-out en recht uit kortsluiting uit te veel voor te doen tijd. 'Zo zo zo belangrijk om te onthouden om voor zichzelf te zorgen. Er is geen enkel punt in hard werken voor deze training, als je uiteindelijk zo verbrand dat je wilt niets te maken met je leraren en opstijgen voor onderwater mand weven in een gemeente in Boca Raton, Fla.

Ontspanning en zelfzorg zijn essentieel voor het omgaan met stress op de middellange termijn en academische stress in het algemeen. Neem de tijd om te gaan en dingen te doen als de jouwe en dat u ontspannen - bowlen, wandelen, lezen in een bar, oven, LARPing, fretten tonen fret te tonen aan de nationale wedstrijden; alles en nog wat die u helpt om te ontspannen is een groot ding om te doen en vergeet niet om te doen. Zelfs als het is gewoon zitten en niets doen, maar ontspannen als dit elanden koude-ass - doen! Geniet van uw tijd weg van de tijdelijke academische wereld.

En voor zelfzorg, is het niet om regelmatig te douchen. Het zorgt ervoor dat je eten, slapen, en gewoon zorgen voor de algemene auto wordt kickin 'kont en Takin' namen en ronde schoppen bootay midterm benadrukken dat is je lichaam. Getting naar beneden lopen en zieken is het ergste; duurt het een eeuwigheid om te herstellen. Laat dit niet gebeuren met je lichaam te luisteren. Als je moe bent, rusten. Dit werk zal er zijn als je meer alert. Als je honger hebt, eet. Niemand kan duidelijk en snel te denken in de maag HANGRY. U moet zich nooit verwaarlozen omwille van het krijgen van een baan gedaan.

Midterm stress is nooit leuk. Nooit. Nooit. Maar, het handhaven van een kleurgecodeerde kalender en het uitbreiden van de organisatie op te nemen notities kleurgecodeerde breken opdrachten grootste, kan minder ontmoedigend en overweldigend zijn. Wanneer academici zijn minder belastend, word je minder stressvol en u kunt genieten van dingen naast school werk en hebben een voller leven - Woot!