Misselijkheid, stress, Yoga

Hoe zich te ontdoen van stress is geen gemakkelijke gids te schrijven. Het is niet gemakkelijk om stress te verminderen, omdat stress reductie zou betekenen wetende dat stress is er, maar de stress die is geurloos, is smaakloos gif niet weten dat je te veel hebt ingenomen, totdat u begint om de symptomen-inderdaad een cocktail te zien fysieke en hormonale reacties op een overweldigend gevoel van nervositeit. Het is niet gezond.

Strooiwagens zijn tanden, beklemming op de borst, hoofdpijn, gebrek aan concentratie, pijn vreemde plaatsen, spiertrekkingen, spierkrampen, wazig zien en zelfs paniekaanvallen zijn allemaal symptomen van een persoon die zich bezighoudt met te veel stress. Ja, wat doe je voor stress? Nou, hier zijn enkele tips van iemand die heeft behandeld met een angststoornis in de afgelopen zeven jaar.

Symptomen van stress

  • Hoofdpijn
  • Hik
  • Pijn op de borst
  • Vermoeidheid
  • Verminderde zin in seks
  • Maagpijn
  • Angst
  • Misselijkheid
  • Verdriet
  • Depressie
  • Rusteloosheid
  • Gegeneraliseerde pijn
  • Spierkrampen
  • Gewichtsverlies en gewichtstoename
  • Bijna alles wat mis kan gaan zal mis gaan.

Waarom stress te verlichten?



Stress kan een belangrijke rol spelen bij het verkrijgen van hartziekten, hoge bloeddruk, beroerte, angstaanvallen, depressie, en vele andere ziekten spelen. Mensen onder veel stress vaak een zwakkere immuunsysteem, waardoor zij gevoeliger zijn voor de ziekte dan mensen met normale hoeveelheden stress. Vaak mensen wenden tot alcohol, drugs, te veel eten, tabak, en zelfmoord als gevolg van stress. Het feit is dat stress doodt.

Stress management

Productiviteit en activiteit zal helpen stress te verminderen, op voorwaarde dat het voor jezelf. Ik ben niet echt een fan van de oefening, maar ik weet dat het helpt om gewoon opstaan ​​en iets te doen in de ochtend, de uitoefening van stress die je hebt opgebouwd over de laatste dag. Sommige mensen gaan voor een fietstocht. Sommige mensen gaan voor een run. Ik geef de voorkeur om gewichten op te heffen of te doen wat 'schrijven. Doe iets voor jezelf in de ochtend dat is zowel mentaal of fysiek goed voor u. Misschien Yoga?
Het schrijven van een to-do lijst zal helpen bij het verminderen van stress. Een gebrek aan focus kan worden veroorzaakt door stress, en een gebrek aan concentratie zal onvermijdelijk leiden tot de meest elementaire dingen nog vergeten. Een van de activiteiten van de meest effectieve stress management kan doen is achterover leunen en proberen te denken van de belangrijkste dingen die moeten worden gemaakt op die dag, en dan doen ze. Ook gooien een item op uw lijst dat er iets leuk voor iemand speciaal impliceert doen. Doe iets leuk voor iemand die elke dag gegarandeerd een aantal sociale spanningen te verlichten.

Leren om te communiceren met anderen effectief vermindert stress. Wanneer ideeën of emoties ongezegd blijven zitten, hebben ze de neiging om te stoven in onze geest, waardoor we domme dingen of roekeloos, om te voorkomen dat wat er werkelijk in onze geest zeggen. Als je oprecht en eerlijk met de mensen om je heen, op het werk of thuis, zullen de mensen leren om respect voor je gevoelens en meningen: geen drama veroorzaakt door misverstanden.

Verlichten zelf van slechte gewoonten zoals roken en drinken zal uw stress drastisch verminderen. Slechte gewoonten leiden tot meer stress dan iets anders. Zodra u stopt met het misbruik maken van je lichaam zal er meer zijn te maken over longkanker, emfyseem, leverziekte, maagkanker, sclerose van de lever, en pancreatitis. Vergeet niet dat een slechte voeding is evenzeer een slechte gewoonte zoals roken of drinken, om maaltijden in evenwicht te brengen en eten meer producten.

Depressie en angst medicatie de symptomen, maar geen stress. Soms drugs zoals Prozac en Xanax kan helpen een persoon die benadrukt dat zijn of lijken onoplosbaar te zijn heeft, en ik maak gebruik van een geneesmiddel genaamd Lorazepam op de gelegenheid om te helpen verlichten van de symptomen van stress. Maar je moet beseffen dat deze oplossingen zijn slechts tijdelijk; neem de tijd voor jezelf en het veranderen van uw levensstijl is de enige permanente oplossing.

Therapie en Counseling voor stress-

Een individu therapeut kan u helpen manieren om de problemen die er de oorzaak van stress op te lossen. Je weet dat die punten in een gesprek met je vriend of collega medium waar u bloot op de problemen die door een andere persoon of entiteit veroorzaakt aan u, maar willen niet de geruchtenmolen te voeden? En dit probleem wordt gegeten van binnen naar buiten voor de laatste paar weken, en alles wat je kunt doen is denken, zorgen over te maken, maar nooit echt iemand vertellen wat het is, omdat je niet wilt dat ze weten wat uw zorgen over of u niet wilt dat ze zorgen te maken over het ofwel? We hebben al deze afleveringen. Dit is wat stress is alles over dingen, niet laten gaan, geen dingen laten, niet praten met iemand over deze dingen.

Dit is waarom er een therapeut en counseling voor de geestelijke gezondheid: om te luisteren en te helpen verlichten van een aantal van onze stress door het verkrijgen van die dingen uit onze borst die meer schade fysiek en existentieel zal doen voor ons. Therapeuten helpen om te gaan met stress zulk belangeloze derde strategie die zal advies geven en wanneer je hen vraagt. Denk na over hoe therapeuten die ene vriend die je nooit had dat hij voor al uw problemen zouden luisteren en nooit advies geven als het niet expliciet heeft gevraagd van hen. Hel, mijn therapeut en ik nauwelijks praten over spanning helemaal niet meer; onze gesprekken als te laat hebben meer te maken met onze wederzijdse minachting voor bepaalde soorten van mensen die mijn persoonlijke problemen, en dat is prima.
Maak vrienden met de therapeut. Als u geen vrienden kunt maken met hen, niet te schamen of bang zijn om hun diensten te weigeren. Zoek een andere therapeut die het meest lijkt op uw persoonlijkheid. Therapeuten kunnen niet in staat zijn om je uit om te lunchen of te laten zien een goede tijd, of sociaal met je buiten hun baan, maar iemand die bereid is te luisteren, als je moeder, het is gewoon een telefoon, en dat Het kan een wereld van verschil maken voor een persoon met veel stress in hun leven. Dus, wees niet bang om de therapie te proberen.

Natuurlijke behandelingen voor stress-

Eet verse, natuurlijke kan verminderen stress, want als je erover nadenkt, wat veel Amerikanen zich zorgen maken? Gezondheidsproblemen, gezondheidsproblemen, voeding problemen. Bespaar jezelf de stress en kopen biologisch voedsel, wetende dat je jezelf redden van een kans op het krijgen van een aantal vreselijke ziekte door de inname van chemische stoffen die zij in "gewone levensmiddelen." Tuurlijk, het is een beetje 'duurder, maar het zou leuk zijn om een ​​stuk van kip te eten zou zijn zonder zich te bekommeren over steroïden of super-bacteriën broeden bij dieren behandeld met antibiotica? Ook, doen ze niet veel van biologisch voedsel afval te maken, zodat je minder te snacken, wat betekent dat je niet zal worden nadruk over je buik.