Zwanger zijn kan een hoofdpijn op keer - letterlijk.

De eisen aan je lichaam als je een baby en hoe radicaal dat is aan het veranderen om een ​​nieuw leven te creëren, kan een aantal vervelende kwalen mee te groeien.



Hoofdpijn tijdens de zwangerschap zijn een van de niet-zo-vrolijke veel aanstaande moeders betreft.

Hormonale schommelingen - het zelfde ding dat de emoties van de zwangerschap veroorzaakt - kan leiden tot hoofdpijn leiden in het eerste kwartaal. In het laatste kwartaal, kan er een hoofdpijn als gevolg van stress en spanning zijn. De schattige baby bump kan een spanning op je lichaam.

Het kan frustrerend zijn dat deze hoofdpijnen worden oppervlakte op een moment dat het probeert om drugs te vermijden. Gelukkig zijn er veilige remedies te helpen verlichten van hoofdpijn tijdens de zwangerschap.

Omgaan met hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Hier zijn vijf oorzaken van hoofdpijn en zwangerschap gerelateerde oplossingen om u te helpen vinden verlichting in de beveiliging voor u en uw kind:

# 1: hoofdpijn veroorzaakt door het eerste kwartaal van Hormonen

Zodra uw zwanger progesteron verhogen om zwangerschap te ondersteunen. Progesteron ontspant de baarmoeder en de bloedvaten, waaronder die in uw hoofd en nek. Dit, gecombineerd met een verhoogde bloedtoevoer, kan dat leiden tot hoofdpijn bonzen.

De volgende maatregelen kan verlichting bieden:

  • Een koud kompres, zoals een zak bevroren erwten, waar je je voelt de pijn of de achterkant van de nek
  • Aromatherapie - zorg ervoor dat een zorgverlener getraind vragen om een ​​parfum Safety kiezen
  • Een hoofd, nek en schouders wrijven zoete
  • Diepe en gerichte ademhaling, vergelijkbaar met de ademhaling gebruikt in yoga en lichaamsbeweging

# 2: hoofdpijn veroorzaakt door cafeïne terugtrekking

Als je een zware koffiedrinker gesneden als gevolg van een zwangerschap, kan hoofdpijn veroorzaken terugtrekking. Cafeïne kan fysiek zeer verslavend zijn zodat wanneer u abrupt stopt hoofdpijn kan zeer ernstig zijn.

Hoewel het veilig is voor een beetje 'van cafeïne wordt beschouwd tijdens de zwangerschap, veel vrouwen kiezen om te verminderen of volledig te elimineren. Als uw hoofdpijn optreden op de eerste dag te verminderen of te elimineren cafeïne, zou de terugtrekking van de boosdoener.

Je zou reliëf met het volgende:

  • Verminder de inname van cafeïne langzaam, te laten vallen een beetje 'elke dag tot je de gewenste hoeveelheid te bereiken
  • Als de hoofdpijn wordt geopend, probeer dan een stuk van hoge kwaliteit donkere chocolade

# 3: hoofdpijn als gevolg van uitdroging of bloedsuiker

Ochtendmisselijkheid, voedsel afkeer en een toename van het bloedvolume kan het moeilijk maken om gehydrateerd te blijven en de bloedsuikerspiegel constant. Hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid verslechtering kan het gevolg zijn van onvoldoende voedsel of zeldzaam en vochtinname zijn.

Ochtendmisselijkheid kan het erg moeilijk voor sommige te maken. Als u last hebben met het, het vinden van manieren om te beheren kan de hoofdpijn te verminderen.

Andere dingen die kunnen helpen zijn:

  • Kleine, frequente slokjes water of elektrolyt dranken
  • Frequente kleine maaltijden of snacks
  • Volle granen, gezonde vetten en eiwitten kan helpen het niveau van de bloedsuikerspiegel stabiel te houden
  • Eet fruit met een hoog watergehalte, zoals meloenen of druiven

# 4: hoofdpijn veroorzaakt door sinus druk en congestie

Verhoogde druk van de borst is een gemeenschappelijk, maar minder bekend, zwangerschap stoornis. Veel vrouwen, zwanger of niet, ook last hebben van allergieën.

Bij afwezigheid van pijn of koorts, hoofdpijn kunnen sinus worden vervangen door:

  • Afwisselend warm en koude kompressen als je voelt de pijn
  • Logeren goed gehydrateerd om slijm te laten stromen
  • Het vermijden van allergenen waar mogelijk
  • Gebruik een luchtbevochtiger of stoom te helpen gemak congestie

Als u een koorts, slijm is groen of geel, of u zich zorgen maakt over het bereiken van uw zorgverzekeraar zijn. Een sinus-infectie kan worden verweten, en de medicatie kan nodig zijn.

# 5: Hoofdpijn-zwangerschap gerelateerde vermoeidheid en spierpijn

Als je nog nooit beroofd van slaap je weet hoe walgelijk gevoel hoofdpijn bij vermoeidheid. Het kan gemakkelijk om te vergeten wat een monumentale taak is zwanger te zijn, maar je bent het maken van een menselijk wezen en dat is een hele prestatie. De energie die nodig is om te groeien een mens kan moe en pijnlijke vertrekken.

Het kan makkelijker gezegd dan gedaan, maar zorg ervoor dat je krijgt voldoende rust. Je zou ook kunnen vinden reliëf met het volgende:

  • Regelmatige lichaamsbeweging, zoals yoga
  • Eet een hele voedsel om energie te krijgen van de juiste voeding
  • Neem extra rust wanneer je kan, dutjes zijn de beste vrienden van een zwangere moeder
  • Luister naar je lichaam, rust als dat nodig is en pas het niveau van de activiteit, indien nodig
  • Een warm bad om te ontspannen en kalmeren pijnlijke spieren
  • Een prenatale massage

Extra remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Zelfs als je niet zeker bent van uw triggers, kon je nog steeds vinden reliëf met het volgende:

  • Reguliere chiropractische zorg
  • Behoud van een goede houding om te helpen met de inspanning om een ​​baby bump brengen
  • Reflexologie, homeopathie en kruidenmiddelen kan nuttig zijn. Zorg ervoor dat u werkt met een gekwalificeerde zorgverlener om veilige keuzes voor de zwangerschap te maken
  • Acupunctuur
  • Ontspanning en visualisaties praktijk
  • Wat tijd doorbrengen in een kalme, rustige en slecht verlichte om uw zintuigen een pauze te geven

Toen ik bezorgd over hoofdpijn tijdens de zwangerschap zou moeten zijn?

Er zijn verschillende oorzaken van hoofdpijn zwangerschap, als onaangenaam ze ook mogen zijn, ze zelden een reden tot bezorgdheid. Voor sommige vrouwen, een hoofdpijn is een symptoom van de onderliggende gezondheidsproblemen.

Als u een van de volgende ervaart, moet u overwegen op zoek naar medisch advies:

  • Koorts
  • Een sinushoofdpijn vergezeld van groen of geel slijm
  • Plotseling ontstaan ​​van ernstige pijn
  • Wazig zien of plotselinge veranderingen
  • Plotselinge gewichtstoename of zwelling
  • Ernstige duizeligheid of verlies van bewustzijn

Hoofdpijn of ernstige hoofdpijn en visuele stoornissen zijn symptomen van pre-eclampsie. Dit is een ernstige aandoening voor moeder en kind die bij ongeveer 5-8% van de zwangerschappen. Studies hebben aangetoond dat vrouwen met een geschiedenis van migraine meer kans op pre-eclampsie en andere hypertensieve omstandigheden kunnen zijn.

Met een goede hydratatie, rust en ontspanning, en een aantal remedies, hopelijk zal je in staat zijn om de rand uit hoofdpijn tijdens de zwangerschap, en omgaan beter fysiek, emotioneel en mentaal.

Als u nog steeds worstelen met de hoofdpijn meer frequente en intensieve contact op met uw arts of verloskundige voor advies en / of behandeling.