Moms-to-be, zwangere, vaak geobsedeerd door voeding, balanceren ons verlangen naar ijs en chocolade met meer nutriënt-dichte voedingsmiddelen zoals broccoli en kool.

Sommige vrouwen tellen hun porties fruit en groenten per dag, te weten het belang van een gezonde voeding tijdens de zwangerschap.



Echter, ondanks de gezonde voeding en voedsel keuzes verrijkt zo velen van ons hebben toegang tot, het lijkt erop dat veel zwangere moeders niet krijgen voldoende hoeveelheden jodium.

Omdat jodium is zo belangrijk?

Jodium is een onderdeel van schildklierhormonen en heeft dus invloed op de ontwikkeling van de foetale hersenen.

Jodium, zwangerschap en kind

Hier zijn vijf dingen die je moet weten over uw inname van jodium en uw kind:

# 1: Jodium speelt een rol in het IQ van uw kind

Een studie gepubliceerd in The Lancet gevonden kinderen van moeders met nog mild jodiumtekort lagere verbale IQ-scores en begrijpend lezen dan kinderen van moeders met voldoende jodium niveaus hadden.

Zoals gezegd, jodium speelt een rol in schildklierfunctie. Schildklier hormonen spelen een belangrijke rol bij de foetale ontwikkeling. Als uw jodium niveau niet genoeg zijn, dan is er zou een impact hebben op ontwikkeling van de hersenen van het kind.

De resultaten van de studie toonde aan baby's van moeders met een milde tot matige jodiumtekort hadden meer kans om te scoren in het laagste kwartiel voor begrijpend lezen, verbale IQ en de nauwkeurigheid van het lezen. De scores verslechterde met lagere niveaus van jodium.

# 2: bewustwording van jodiumtekort is belangrijk

De World Health Organization waarschuwt over het belang van een adequaat niveau van jodium. Hun onderzoek toont adequate jodium "de belangrijkste vermijdbare oorzaak van hersenschade in de wereld."

Velen van ons hebben geleerd het belang van een adequate inname van foliumzuur. En 'in onze prenatale vitamines evenals vele verrijkte voedingsmiddelen, en we zullen waarschijnlijk toegang hebben tot levensmiddelen die van nature bevatten. Voor meer informatie over foliumzuur leren.

Echter, als je een zwangere vrouw op zijn niveau van jodium te vragen, is het zeer waarschijnlijk dat ze zich niet bewust van de zorg.

Hoewel we misschien niet bewust zijn van het belang van jodium, recent onderzoek en publicaties die beginnen te helpen verspreiden bewustzijn. Bij de meeste van ons hebben toegang tot een scala van gezonde voeding en voeding onderwijs, kan het moeilijk voor te stellen dat velen van ons hebben een tekort aan iets te zijn. Toch, veel landen, waaronder de VS en het Verenigd Koninkrijk, melden een tekort aan jodium als een groot probleem.

# 3: Jodium is belangrijk tijdens het eerste kwartaal

Terwijl een kind is heel jong in het eerste kwartaal, is het tijd om belangrijke organen en de ontwikkeling van het systeem. Net als foliumzuur / foliumzuur is belangrijk, zelfs voordat de moeder weet dat ze zwanger is, de niveaus van jodium zijn belangrijk in deze fase van de ontwikkeling.

# 4: Eet veel vis

De inname van gezonde vetten, zoals omega-3, wordt vaak wat in je opkomt als ze denken aan zwangere vrouwen het eten van vis. We horen over de rol van gezonde vetten in de ontwikkeling van de hersenen. Echter, zeevruchten is ook een grote bron van jodium, niet alleen gezonde vetten. In feite is dit onderzoek ingesteld onderzoek op vissen en omega-3 en gevonden dat de inname van vis het belang van jodium inname, niet alleen vetinname gezondheid heeft bepleit.

Wij kunnen ook zorgen over kwik. We konden ons minder inname van vis tot veel lagere voordat we dachten de zwangerschap zijn de bescherming van onze kinderen van kwik, maar dit kan een negatieve invloed op hun ontwikkeling van de hersenen te hebben. De sleutel tot het vermijden van kwik is niet alleen om vis te vermijden, maar de keuze van zeevruchten laag in kwik zoals zalm, haring en garnalen, die ons zal voorzien van jodium.

# 5: wees voorzichtig met supplementen

Sommige landen hebben nationale programma's van zout iodization, maar dit is niet iets dat door het Verenigd Koninkrijk vastgesteld. Voor de inwoners van het VK, en die van andere landen, zonder dit programma, jodiuminname wordt slechts een persoonlijke verantwoordelijkheid - een moeilijke taak voor een deel van het gebrek aan bewustzijn.

Prenatale vitamines bevat jodium kan een belangrijk onderdeel van het waarborgen van de zwangere vrouwen die jodium zijn. Echter, supplementen gereguleerd, zoals algen, kunnen ze goed worden gebracht, maar weinig of onbetrouwbare niveaus van jodium kan bieden.

Zorg ervoor dat u met uw provider van kraamzorg, evenals een provider vertrouwd met supplementen te praten, voordat u niets te nemen.

Wat betekent dit voor mij?

Zwanger zijn kan soms voelen als een verschrikkelijke verantwoordelijkheid. Wij zijn de thuisbasis van een opgroeiend kind en zich verantwoordelijk voelen voor de ontwikkeling van elk individueel onderdeel. Ken uw dieet kan uw kind cognitieve vaardigheden kan overweldigend voelen op keer beïnvloeden.

Wanneer we lezen de informatie van studies moeilijk te verwerken. Echter, het is belangrijk om deze informatie te onthouden is beschikbaar voor zorgverleners te helpen beter te informeren zwangere vrouwen, en voor zwangere moeders om weloverwogen keuzes te maken - ons niet overdreven bezorgd te maken.